a więc trenowałeś na push/pull/leg a nie push/pull i jak na ten podział to trening nóg jednym słowem CIENKI . tylko proszę nie pisz że przecież to plan słodkiewicza . "Nie w tym rzecz, chcę FBW bo na nim się dobrze czuje i fajnie mi się ćwiczy, ot cała filozofia. " WIDZISZ ja oprócz treningu siłowego trenuje MMA i nie lubię żadnych elementów z [...]
[...] trening tego samego boju-inny przedzial. bardzo fajnie sprawdza sie 8-5-3 czyli raz bedziesz robil "osemki",a nastepnym razem "piatki"....itd. " tzn.,ze majac jakis uklad cwiczen(3-4 glowne),za kazdym razem stosujesz inna liczbe(zakres) powtorzen. na pierwszym treningu robisz "osemki" - mozesz robic objetosciowo i wtedy to beda 3s [...]
Fajnie, że odpisaliście, jak już mówiłem jestem w temacie nieco zielony i porada mi niezbędna, a co za tym idzie nim wydam moje pieniądzę upewnię się u Was, czy warto. Nie upieram się przy moim pomyśle. Nie atlasy - konkretnie co i do tego proszę o sugestie / linki cokolwiek co mnie naprowadzi :)
provi dla lepszego samopoczucia powiedzmy, a efka no jak po co? Cóż za pytanie, fstyd...żeby się naćpieć elegancko%-) czasem jest potrzebne pobudzenie itp, to fajnie mieć efkę pod ręką i tyle. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-10-16 12:39:29
Kolejna sprawa że dość często oceniamy suplementy takie jak spalacze tłuszczu poprzez to czy mocno stymulują układ nerwowy. Musimy jednak pamiętać że nie każdy z nas będzie reagował tak samo na dodatek johimbiny czy innych produktów złożonych których tak naprawdę celem jest działanie lipolityczne, termogeniczne czyli mają za zadanie pomóc nam [...]
Bardzo fajnie ale ja mu ta deke załatwiłem. Releaser chodzi czy jak dorzuci propa do deki to czy sie obedzie bez DD czy bedzie moze lepiej dorzucic hcg?
możesz robić sobie wspięcia na palcach: ze sztangą na barkach na stojąco ze sztangą na kolanach na siedząco na jednej nodze na stojąco bez obciążenia a jak bedziesz biegał to staraj sie biegać na palcach to fajnie wejdzie na lydki
[...] zdaniem fajnie 175 białka 70 tłuszcz i reszta węgiel i za 5 dni kolejne 100 kcal na węgle ;) Myślałem nad splitem i szczerze nawet bardziej by mi pasował na masie ale nie wiem jak wziąć się za napisanie planu dobrego na splita .. Kiedyś poprostu ćwiczyłem co lubiłem na np. klate i bica w pon i tyle .. Teraz wiem że dieta i plan jest ważna ..
Cześć wam. Przez miesiąc pracowałem na budowie, bardzo fajnie się opailłem. Teraz zmieniłem pracę i tu już nie ma mowy o opalaniu na świeżym powietrzu. Teraz pytanie. Jak często chodzić na solarkę i po ile minut, żeby zachować zdobytą opaleniznę. Teraz przez nową pracę, bardzo rzadko mam do czynienia ze słońcem. Pozdrówki
troche tego zjadlem, ale do miana eksperta brakuje mi jeszcze x lat treningow i brania suplementow co do hiteca to bralem ich suple jakies 3 lata temu - zawiodlem sie na kazdym jaki kupilem przez co nie moge byc obiektywnym doradca w sprawie tej firmy - moze teraz sie cos zmienilo, choc osobiscie ja hiteca juz nigdy nie tkne cell pump + ester da [...]
[...] na twoje potrzeby postanowiłem robić pompki. Mój wynik to 71. Ogólnie to ich nie robię , ale doszedłem do tego ciężkim treningiem góry ciała. Kiedyś mi tak samo zależało jak tobie , nie potrafiłem zrobić nawet 10 i bardzo się przez to irytowałem. Z czasem przestałem je robić kompletnie i teraz zrobiłem je chyba pierwszy raz od pół roku. [...]
[...] klate biore 150 kg i cwicze rok a biore meteke od 3-4 miesiecy! Sily przybylo mi po wszystkich cykal ok 50kg a w lapie poszlo mi 15-18cm! Skutki uboczne sa rozne ale ja jak bralem metke to,bralem do tego leki na Wszystkie skutki uboczne-JA NIE MAM ZADNYCH-NARAZIE!Zaczynam 5cykl metki RUSKIEJ!A bralem chyba jakos tak:8-9-15-15-10-dokladnie [...]
[...] nic konkretnego i gadka w stylu, że nic nie wiedział o tym że bierze coś zabronionego wcale do mnie nie przemawia. Zawodnik z takim stażem i doświadczeniem a gadka jak u 10 letniego chłopca. Do tego te zapewnienia, że jest taki rygorystyczny w kwestii diety, ćwiczeń, supli itp. a tutaj nagle zapomniał o tym wszystkim i przez nieuwagę [...]
borysmk- co do NO-XPLODE to czemu brałbyś go pozniej? PePoNeNt- tak właśnie myślałem.. ;) zastanawiałem się czy nie dorzucić do tego jakis aminokwasów dodatkowych.. jak dotej pory BCAA fajnie na mnie działały, zwiększyły trochę odporność :) co o tym sądzisz?
mete mozna brac i w wieku 12 lat gdzie pisze ze jak sie ma 12 lat to niemozna ?? ale po co ją brac?? zeby fajnie wygląac na lato?? a po lecie ćpanie w zime potem znowu maj i znowu meta albo juz oma a po lecie ćpanie w zime co to za życie??szkoda zdrowia
